Hatha-Yoga im Don Bosco Kindergarten Bludenz MO 2

Hatha Yoga Montag: 09.01. bis 17.04.2023 19:00 bis 20:00 Uhr Bludenz

Sie erfahren praktische Tipps und Hinweise für ein körpergerechtes Training, nach den neuesten Erkenntnissen.

Die klassischen Yoga-Asanas sind so konzipiert, dass sie jeweils bestimmte Bereiche unseres Körpers (z.B. die Verdauung), unserer Seele (z.B. die Verinnerlichung) oder unseres Geistes (z.B. die Achtsamkeit) ansprechen. In den detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, sind neben den körperlichen Wirkungen jetzt auch die geistigen Aspekte sowie Vorsichtsregeln bei körperlichen Beschwerden stärker hervorgehoben.

Die Gesundheitshinweise beruhen auf jahrelanger Beobachtung und Erfahrung sowie aktuellen medizinischen Studien, wie sie zum Beispiel im Rahmen der „Rückenschule“ durchgeführt wurden.

Mithilfe von Meditationen, Pranayamas und Entspannungsübungen, können unsere Akkus wieder aufgeladen werden.

„Im Yin Yoga haben wir die Zeit, der Seele einmal zuzuhören.“
Im Gegensatz zu vielen anderen Yoga Formen steht hier passives Dehnen des Körpers im Vordergrund. Es geht um körperliche Hingabe und darum Widerstände und Spannungen aufzugeben, um die eigene Yin Energie zu stärken.
Ehrgeiz und Leistungsdenken treten in den Hintergrund, somit wird Stress reduziert und der Energiefluss harmonisiert.

Die Kombination aus Ruhe und sanfter Dehnung von Faszien kann gespeicherte Emotionen im Körper freisetzen, Energien wieder zum Fließen bringen.
Mein Körper fühlt sich nach einer solchen Sequenz wundbar entspannt und befreit an, während mein Geist von einer gesteigerten Empfindung von Klarheit und Ruhe erfüllt ist.
Du schläfst einfach himmlisch danach, nur eine der vielen positiven Wirkungen von dieser Form des Yoga.